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Two things will change a lot ... ? ... !


Mark

Empfohlene Beiträge

Die Erfolge von Euch sind spitzenklasse!

 

Die Zusammensetzung des Frühstücks ist physiologisch richtig gut. Kein Völlegefühl, langanhaltende Sättigung, weniger Blutzuckerspitzen und damit auch weniger Entzündungsreaktionen im Körper und der Darm freut sich. Die Zusammensetzung der Darmbakterien beeinflusst ja maßgeblich auf die Gesundheit des ganzen Körpers. 

 

Durch den weitgehenden Verzicht auf Milchprodukte werden auch die allergischen Reaktionen zurückgefahren.

 

 

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Ich hab zumindest auch den Eindruck das ich fitter und besser gelaunt bin.

Ich mach auf jeden fall erstmal weiter. :)

 

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vor 33 Minuten schrieb asti:

Nun wäre die Möglichkeit, den Rest heute abend zu essen oder morgen weiter zu machen. Wie wäre es sinnvoll?

 

Beides geht.

 

Die Idee dahinter ist eine komplette Mahlzeit durch das Frühstück zu ersetzen.

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vor 33 Minuten schrieb Ferun:

Ich hab zumindest auch den Eindruck das ich fitter und besser gelaunt bin.

Ich mach auf jeden fall erstmal weiter. :)

 

 

Ich auch. Aber ich habe nicht weniger Hunger leider.

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Ich hatte nicht einmal diese Woche Hunger auf süßes und bin dicke bis Abends satt.

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Das angenehm sättigende Gefühl stellt sich am besten ein, wenn 

  • der "Brei" morgens zum Frühstück (als alleiniges Frühstück) gegessen wird
  • man zuvor kein Brötchen, Weißbrot, Croissant usw. isst, da sonst direkt der Blutzucker nach oben schießt -> Hunger stellt sich nach einigen Stunden ein
  • (optimal) mindestens folgende Zutaten enthalten sind: 2 Esslöffel Chia, 2 Esslöffel Leinsamenschrot, ausreichend Wasser, 1 Apfel, viele Nüsse, 1 Teelöffel 100% Kakao, 1 Esslöffel Mandelmus (Reihenfolge entspricht der Priorität).

Das wäre eine Zusammensetzung, die wirklich lange satt + fit macht, Verlangen nach Süßem deutlich reduziert und die Verdauung positiv beeinflusst.

 

Ansonsten verweise ich auf den Eingangsbeitrag zu den weiteren Zutaten + als Test Verzicht auf Milchprodukte (wobei Milchprodukte keinen negativen Einfluss auf die reine Sättigung haben).

 

Durch die zunehmend bessere Darmflora, die sich mit dem Verzehr des "Breis" erreichen lässt, wird auch das Immunsystem nachhaltig gestärkt und Nährstoffe können langfristig besser verwertet und aufgenommen werden.

 

Wer noch etwas für seine Gesundheit tun möchte, nimmt zudem ein Esslöffel Leinöl irgendwann im Laufe des Tages zu sich.

 

 

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Was ich wirklich super finde ist, dass die User, die das Experiment gewagt haben und aktuell wagen, wirklich die Willenskraft dazu aufbringen und zudem ihren Körper dabei beobachten.

 

Das freut mich richtig :91_thumbsup: :2_grimacing:

 

 

 

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Also bei Leinöl streike ich, das geht gar nicht.

Hab ich vor Jahren immer mal wieder versucht....geht nicht.

Olivenöl könnt ich so essen, jedes andere Öl nicht.

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Heute morgen gefrühstühstückt ...

 

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Eine Stunde später gut gesättigt und ohne Völlegefühl gejoggt ...

 

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Fiona01

Ich wollte mal zeigen, wie es bei mir abends auf dem Teller aussieht, weil ich das, bis auf das Obst, schon vorbereite.  

Jetzt gerade gibt es den Brei mit Haselnüssen. 

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