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Achtsamkeitsübungen: Denken in Bildern


Mark

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Nimm eine entspannte Position ein. Schließe Deine Augen und atme ruhig und tief.
 
Denke jetzt bitte 30 Sekunden an eine Kirsche ....
 
Öffne jetzt bitte wieder Deine Augen. Was hast Du gesehen? Hast Du eine Kirsche gesehen? Wenn ja, wie sah diese aus?

 

Erst öffnen nach der Antwort:

War sie rot oder dunkelrot? Eine Sauer- oder Süßkirsche? War es eine Kirsche oder mehrere? Waren Blätter an der Kirsche?

 

Du wirst feststellen, dass Du die Kirsche real gedacht hast, sie war vor deinen Augen. Du hast die Kirsche visualisert. Immer wenn wir etwas denken, sehen wir auch innere Bilder. Ob bewusst oder unbewusst. Mach Dir bewusst, dass wir in Bildern denken. Täglich sehen wir ca. 10.000 innere Bilder.

 

Nimm diese Erkenntnis für die weiteren Übungen mit. 

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KleinEmma

Das funktioniert übrigens auch, wenn man die Aufgabe stellt: Danke jetzt bloß NICHT an eine Kirsche :D

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